‘Veel hoopjes zand maken een hele berg’
Of je nu wil of niet: na een uitzending ben je een ander mens geworden. Het leven in het leger vormt je als mens. In positieve, maar soms ook in negatieve zin. Vaak ontbreekt de juiste begeleiding in de periode waarin de veteraan terugkeert naar het thuisfront. Signalen worden soms niet herkend, die aangeven dat er actie moet worden ondernomen om mentaal en fysiek gezond te blijven. In de komende reeks interviews laten we ervaringsdeskundigen aan het woord die vertellen over hun belevenissen op dit gebied. Hierbij geven ze tips die voor hen van cruciaal belang zijn (geweest) om topfit te blijven, of om dat weer te worden. Het woord is dit keer aan Sebastiaan Nederhoed, die militairen op onder andere de Generaal Majoor Kootkazerne kennis laat maken met zijn eigen vorm van yoga/‘functionele training’: Yogability.
Foto: Jaleesa Derksen*
‘In 1979 werd ik in Den Helder geboren. Vanaf 1996 heb ik verschillende functies vervuld binnen het wapen van de verbindingsdienst. De verbindingsdienst voorziet eenheden van de Landmacht tijdens haar militaire operaties en oefeningen van Command en Control Ondersteuning. Driemaal ben ik tot nu toe op uitzending geweest: SFOR-9 (Bosnië, 2000-2001), DTF (Afghanistan, 2006) en CMBI (Irak, 2016-2017).‘
‘Telkens wanneer ik terugkeerde in Nederland na een uitzending, had ik wisselende fysieke en mentale ervaringen die ook in hevigheid verschilden per missie. Om die reden zal ik me beperken tot het beschrijven van de meest voorkomende en ingrijpende belevenissen die ik ervoer, en hoe ik hiermee om ben gegaan.’
Gemengde gevoelens
‘Aanvankelijk, in de eerste weken na weer voet op Nederlandse bodem te hebben gezet, waren mijn gevoelens steeds erg dubbel. Enerzijds voelde ik me continu opgejaagd en was ik op elk moment hyperalert op wat er zich in mijn omgeving afspeelde. Daartegenover stonden gevoelens van dankbaarheid over het feit dat we het in Nederland zo goed hebben. Ik was blij om weer thuis te zijn en de luxe te ervaren waar we hier zo aan gewend zijn geraakt.’
‘In de maanden die volgden na terugkeer van een missie, ontwikkelden mijn gevoelens, emoties en gedrag zich steeds op een vergelijkbare manier. Van de meest onbeduidende dingen kon ik opschrikken. Vooral bij het horen van geluiden wanneer ik in slaap probeerde te vallen, had ik hier last van. Over het algemeen was ik erg snel afgeleid en kon ik mij moeilijk concentreren. De alertheid die ik ervoer in de eerste weken na terugkeer, bleef ook daarna aanwezig.’
Sebastiaan op Camp Stephan in Erbil (Irak, 2016)
Oxazepam en alcohol
‘Direct na terugkomst in Nederland, probeerde ik mijn ervaringen te verwerken door extreem te gaan sporten. Omdat ik ook in de maanden niet goed sliep, leidde deze combinatie onvermijdelijk tot oververmoeidheid. In de maanden die volgden na een uitzending, bleef ik slecht slapen en ging ik door met obsessief sporten. Daardoor ontwikkelden zich andere
Gratis verder lezen voor app-gebruikers.
Klik op onderstaande button om het volledige artikel te lezen.
Meer informatie over Yogability? Bezoek de website.
Meer leren over de kunst en de voordelen van meditatie? Bekijk dan ‘Meditatie: voor meer ontspanning, balans en minder stress’.
Heb je stress of wil je meer of beter ontspannen? Lees dan verder op deze pagina.